Дієта - як правильно...
Дієта - як правильно худнути і не завдавати шкоди здоров'ю Практично кожна жінка, прагнуча знайти ідеальну фігуру, знайома із словом "дієта" не з чуток. Звичайно, упорядковувати своє тіло необхідно, проте багато представниць прекрасної статі, через своє незнання, часто плутають поняття "дієта" і "голодування", вважаючи, що вони нерозривно зв'язані один з одним. Ні для кого не секрет, що результатом постійного обмеження в їжі, у будь-якого, навіть абсолютно здорової людини, можуть стати проблеми з органами травлення, слабкість, зниження емоційного фону, що може перерости в справжню депресію. Знаходячись в депресивному стані, той, що худне неминуче зривається, починає все підряд є, і, врешті-решт, набирає всю втрачену вагу, та ще і з плюсом. Після певної кількості часу така людина знову надихається ідеєю схуднення і починається даремний "біг по кругу", але результатами такої боротьби з самим собою будуть хвороби шлунково-кишкового тракту, змучений організм, і виснажена нервова система. Кожен лікар-дієтолог підтвердить, що такий підхід до зниження ваги абсолютно неправильний. У основі практично всіх нелікувальних дієт - таких як дієта Лариси Доліной, дієта по групі крові і інших лежить не обмеження людини в їжі в цілому, а зниження кількості вуглеводів і жирів в його щоденному раціоні. Вуглеводи є незамінними речовинами, які беруть участь у всіх обмінних процесах. Вони украй необхідні людині в процесі його життєдіяльності, проте, якщо отримувати разом з їжею дуже багато вуглеводи, наш організм відкладає їх "про запас" у вигляді глікогену в м'язах і печінці і підшкірного жиру. Куди в процесі травлення потрапляють зайві жири і зовсім не потрібно пояснювати. Саме тому будь-яка, будь то дієта Монтіньяка або гречана дієта розрахована на зниження в раціоні людини надмірного потрапляння в організм речовин, сприяючих відкладенню жирів. Може показатися дивним, але правильна дієта, не тільки не виснажить і не змучить людський організм, але і оздоровить його, адже синонімом слова "дієта", всупереч думці більшості, є не "голод", а "здорове живлення". Хороший зразок живлення ставить перед собою мету не тільки понизити об'єм відкладень жиру, але і принести організму оздоровлення як наприклад, молокочай і молокочайная дієта, яєчна і вівсяна дієти, збагачуючи його корисними речовинами, обмежуючи при цьому їх калорійність. Дієта Долиною, наприклад, не примушує жінок абсолютно відмовлятися від вуглеводів, але припускає зниження їх кількості за рахунок вживання з їжею інших, але не менш корисних речовин - білків, вітамінів, мінералів, мікроелементів, що містяться в низькокалорійних продуктах. Проте, для того, щоб досягти необхідного результату, кожна жінка, окрім збалансованого харчування, повинна дотримувати принципи, властиві будь-якій нормальній дієті. І рисова, і огіркова, і дієта Королевою мають на увазі дробове живлення не менше чотирьох - п'яти разів на добу невеликими порціями, вживання близько десяти стаканів рідини в день, обмеження в їжі за чотири години до сну, а також виконання щоденних посильних фізичних навантажень. Такий комплексний підхід до процесу схуднення дозволяє не тільки стати тонше і стрункіше, але і в майбутньому уникнути багатьох проблем із здоров'ям, адже ми знаємо, що всі людські хвороби "від нервів", малорухливого способу життя і унаслідок неправильного живлення.
Ви прочитали пост Дієта - як правильно...
.
Запис опублікований: 04/05/2012 21:03
|
|
Цікаво знати |
|
|
|
|
|
|
|
|
Для дівчат і жінок 2012
|