Жіночі ради

Швидке схуднення Рішення...

Швидке схуднення

Рішення схуднути в що б те не стало ми зазвичай приймаємо спонтанно, під дією яких-небудь чинників. Наприклад, швидке літо, а улюблений сарафан опинився малий. Або наближається якась важлива подія, і нам просто необхідно виглядати ідеально.

Після ухвалення рішення схуднути, починається скажена гонка і нещадні самокатування. Як це позначиться на здоров'ї а значить, і на зовнішньому вигляді нас вже не хвилює. Головне - досягти мети і придбай струнке тіло. Тим часом, різке схуднення небезпечне для здоров'я. Об це не раз попереджали медики.

ВІЗ, наприклад, рекомендує скидати не більш 2-х кг в місяць для жінок і не більш 4-х кг - для чоловіків. Це означає, що втрата ваги не повинна перевищувати 2-3% від початкової маси тіла. Якщо ваша початкова вага, скажімо, 65 кг, то через місяць він повинен знизитися не більш, ніж на 2 кг

Для швидкої корекції ваги використовується такий метод, як мезотерапия. Він полягає у введенні мікродоз спеціальних препаратів під шкіру в область патології. До складу цих засобів входять речовини, сприяючі розщеплюванню жиру. Використовується мезотерапия зазвичай для видалення надлишків жирових відкладень в так званих "проблемних зонах", а саме в області талії, живота, стегон.

Ефективному зниженню ваги сприяє і такий спосіб життя, при якому ви витрачаєте більше енергії, чим отримуєте. Для цього необхідно збалансувати своє живлення і підключити фізичні навантаження. Фахівці вважають, що необхідно створити енергетичний дефіцит в 500 ккал за рахунок меншого споживання калорій і більшого фізичного навантаження. При правильних розрахунках це і складе мінус 0,5 кг в тиждень або 2 кг в місяць.

Для того, щоб понизити споживання калорій, потрібно зменшити в своєму раціоні кількість крохмалю, цукру, солі, тваринного жиру м'яса і жирних молочних продуктів. Ще краще зробити упор на фрукти, овочі, білки яєць, соєві продукти, курячі грудоньки без шкіри, рибу, знежирені молочні продукти. Необхідно також пити більше води і є білкову їжу.

Ви прочитали пост Швидке схуднення Рішення... .

Запис опублікований: 06/03/2012 06:27

        Головне меню  
      Головна сторінка

    Карта сайту
     
         

        Навигация  
      Жінки в сучасному світі
    Відео. Краса і здоров'я
    Пради дівчатам нареченим
     
         

        Випадкові статті  
     

    Туніки світових виробників...


    Сила жінки в її слабкості...


    Робота у Великобританії...

     
         

        Цікаво знати