Жіночі ради

Бодібілдінг У людині все повинно...

Бодібілдінг

У людині все повинно бути прекрасним - і душа, і тіло. Хоча нинішній ритм діяльності і примушує нас пропускати будь-які грунтовні спортивні навантаження, треба пам'ятати, що наше тіло не може швидко перебудуватися на їх відсутність. Єдина здорова альтернатива малорухливої діяльності - систематичні заняття в спортзалі. В принципі, якщо відвідувати заняття хоч би двічі в тиждень, результат буде в наявності. Багато хто приходить в тренажерку, щоб прибрати декілька надмірних кіло.

На жаль, причиною повноти є той самий інертний ритм діяльності, плюс калорійна їжа. Не потрібно мати досвіду роботи біохіміком, щоб досягти розуміння простої формули: коли їси більше, ніж потрібно, організм запасається енергією, що і відбивається у вигляді шару жиру. Можна займатися боди-фитенсом або культуризмом. Представники чоловічої статі в основному віддають перевагу бодібілдінгу, адже це хороший привід не тільки для спалювання жиру, а і для накачування м'язів, корекції своїй тіла. Але і культуризм має 2 течії. При застосуванні першого шляху наголос падає на нарощування об'ємів, в другому випадку заняття коректують рельєф, спалюючи підшкірний шар жиру. Різниця визначається системою занять. Якщо людина не випробовує потреби в прибиранні жирової тканини, він може безпосередньо переходити до збільшення маси. Тоді система тренувань шикується так, щоб число повторів і прийомів в кожній вправі по можливості зменшити переважний 3 прийоми по 6-8 повторень із задіюванням максимальних навантажень у всіх заходах. При потребі побудови моделі для прибирання жирової тканини задіюється зворотна схема - більше повторів і трохи менше навантаження. У боди-фитнесе використовується другий механізм, з цієї причини серед професійних спортсменів, промовців на змаганнях по фитнесу, не знайти неймовірних гір м'язів. Кожен віддає перевагу тому типу спортивних тренувань, який привычнее. У цьому питанні багато що знаходиться залежно від нашої психології. Наприклад, один спортсмен не хоче обмежуватися неспішною динамікою схуднення, хтось захоче отримати все і відразу - накочене тіло і без жиру.

Ви прочитали пост Бодібілдінг У людині все повинно... .

Запис опублікований: 08/02/2012 23:27

        Головне меню  
      Головна сторінка

    Карта сайту
     
         

        Навигация  
      Жінки в сучасному світі
    Відео. Краса і здоров'я
    Пради дівчатам нареченим
     
         

        Випадкові статті  
     

    Що таке лазерна епіляція...


    Яку дієту варто вибрати...


    Одяг за типом фігури Не таємниця, що зовнішність...

     
         

        Цікаво знати