Жіночі ради

Дієта - як правильно...

Дієта - як правильно худнути і не завдавати шкоди здоров'ю

Практично кожна жінка, прагнуча знайти ідеальну фігуру, знайома із словом "дієта" не з чуток. Звичайно, упорядковувати своє тіло необхідно, проте багато представниць прекрасної статі, через своє незнання, часто плутають поняття "дієта" і "голодування", вважаючи, що вони нерозривно зв'язані один з одним.

Ні для кого не секрет, що результатом постійного обмеження в їжі, у будь-якого, навіть абсолютно здорової людини, можуть стати проблеми з органами травлення, слабкість, зниження емоційного фону, що може перерости в справжню депресію. Знаходячись в депресивному стані, той, що худне неминуче зривається, починає все підряд є, і, врешті-решт, набирає всю втрачену вагу, та ще і з плюсом. Після певної кількості часу така людина знову надихається ідеєю схуднення і починається даремний "біг по кругу", але результатами такої боротьби з самим собою будуть хвороби шлунково-кишкового тракту, змучений організм, і виснажена нервова система.

Кожен лікар-дієтолог підтвердить, що такий підхід до зниження ваги абсолютно неправильний. У основі практично всіх нелікувальних дієт - таких як дієта Лариси Доліной, дієта по групі крові і інших лежить не обмеження людини в їжі в цілому, а зниження кількості вуглеводів і жирів в його щоденному раціоні.

Вуглеводи є незамінними речовинами, які беруть участь у всіх обмінних процесах. Вони украй необхідні людині в процесі його життєдіяльності, проте, якщо отримувати разом з їжею дуже багато вуглеводи, наш організм відкладає їх "про запас" у вигляді глікогену в м'язах і печінці і підшкірного жиру. Куди в процесі травлення потрапляють зайві жири і зовсім не потрібно пояснювати.

Саме тому будь-яка, будь то дієта Монтіньяка або гречана дієта розрахована на зниження в раціоні людини надмірного потрапляння в організм речовин, сприяючих відкладенню жирів.

Може показатися дивним, але правильна дієта, не тільки не виснажить і не змучить людський організм, але і оздоровить його, адже синонімом слова "дієта", всупереч думці більшості, є не "голод", а "здорове живлення". Хороший зразок живлення ставить перед собою мету не тільки понизити об'єм відкладень жиру, але і принести організму оздоровлення як наприклад, молокочай і молокочайная дієта, яєчна і вівсяна дієти, збагачуючи його корисними речовинами, обмежуючи при цьому їх калорійність.

Дієта Долиною, наприклад, не примушує жінок абсолютно відмовлятися від вуглеводів, але припускає зниження їх кількості за рахунок вживання з їжею інших, але не менш корисних речовин - білків, вітамінів, мінералів, мікроелементів, що містяться в низькокалорійних продуктах.

Проте, для того, щоб досягти необхідного результату, кожна жінка, окрім збалансованого харчування, повинна дотримувати принципи, властиві будь-якій нормальній дієті. І рисова, і огіркова, і дієта Королевою мають на увазі дробове живлення не менше чотирьох - п'яти разів на добу невеликими порціями, вживання близько десяти стаканів рідини в день, обмеження в їжі за чотири години до сну, а також виконання щоденних посильних фізичних навантажень.

Такий комплексний підхід до процесу схуднення дозволяє не тільки стати тонше і стрункіше, але і в майбутньому уникнути багатьох проблем із здоров'ям, адже ми знаємо, що всі людські хвороби "від нервів", малорухливого способу життя і унаслідок неправильного живлення.

Ви прочитали пост Дієта - як правильно... .

Запис опублікований: 04/05/2012 21:03

        Головне меню  
      Головна сторінка

    Карта сайту
     
         

        Навигация  
      Жінки в сучасному світі
    Відео. Краса і здоров'я
    Пради дівчатам нареченим
     
         

        Випадкові статті  
     

    Як навчити жінку водити...


    Чому новонароджені плачуть? Дуже...


    Масниця 2011: "ВІП Туриста" пропонує...

     
         

        Цікаво знати