Жіночі ради

Все про існуючі дієти...

Все про існуючі дієти - основні особливості, плюси і мінуси відомих дієт

Якщо ви цікавитеся дієтами, що існують в наші дні, то все про них можна дізнатися в мережі інтернет. Тут ви знайдете інформацію про різноманітні дієти на будь-який смак. Ви можете підібрати для себе відповідну дієту. Ефективність дієт багато в чому залежить від індивідуальних особливостей організму. Тому не можна однозначно рекомендувати одну єдину дієту для всіх як найбільш ефективну. Часто людині доводиться спробувати разные диетные програми, щоб для себе вибрати ту, яка найбільш підходить саме для нього.

Насамперед, людині, яка хоче схуднути, потрібно визначитися, який ефект він чекає від дієти. Наприклад, треба точно вирішити, на яку кількість кілограмів і за який період часу ви бажаєте схуднути. У певних дієтах організм людини втрачає кілограми досить швидко. Це пов'язано з тим, що такі дієтичні програми використовують якийсь один вид продукту, наприклад яблука або капусту. При монодієті організм не отримує достатня кількість живильних речовин і вимушений використовувати свої внутрішні резерви, за рахунок чого і худне людина. Але такі дієти вельми жорсткі і не всім підходять.

Багатьом відома дієта Олени Малишевой заснована на інших принципах. У її основі лежить здоровий спосіб життя. Раціональне вживання низькокалорійної їжі у поєднанні з фізичними навантаженнями приносять хороший ефект. Дієта Малишевой розрахована на два-три місяці, вона не є швидкою, але і ефект від неї тримається досить тривалий час.

У кремлівській дієті і дієті доктора Аткинса упор робиться на виключення вуглеводів і живлення білковою їжею. Подібна дієта не може бути тривалою, оскільки вона практично виключає вживання не тільки мучного і солодкого, але також фруктів. Дієта дозволяє скинути до 5 кілограм зайвої ваги, але вона не рекомендована людям із захворюваннями органів травлення і цукровим діабетом.

Шоколадні диетку рекомендують на противагу білковій дієті. Заснована на споживанні гіркого шоколаду і кави без цукру. Дія шоколадної дієти заснована на втраті рідини організмом. Це може мати негативні наслідки для здоров'я, проте і у цієї дієти є свої прихильники.

У дієтах найчастіше використовується особлива дієтична їжа. Це також є одним з чинників зниження ваги. Дієтичний продукт завжди корисніший, в нім менше жирів, які грають велику роль в утворенні жирових відкладень в організмі. Спеціальне дієтологічне живлення дає можливість збалансувати споживання вуглеводів, жирів і білків, а також знати приблизну кількість спожитих калорій. Відомо, що людина повинна отримувати певну кількість калорій в день залежно від віку, фізичної активності і підлоги. У зв'язку з цим, всі дієтологічні програми включають строгий облік отриманих калорій.

Дієтниє програми, які дають можливість вельми швидко втрачати вагу, часто мають нетривалий ефект. Це потрібно враховувати, збираючись використовувати яку-небудь дієту. Можна використовувати таку дієту, якщо необхідно швидко скинути декілька кілограмів. А ось для тривалого ефекту такі програми не годяться. Будь-який дієтолог пояснить вам, що для тривалої дії організм повинен мати час перебудуватися. Процеси обміну нормалізуються не відразу, а поступово. У зв'язку з цим, диетная політика високої ефективності грунтується на поступовому позбавленні від зайвої ваги за допомогою спеціальних мерів диетского плану.

Зараз в магазинах безліч продуктів диетского призначення. Без проблем можна придбати диетские продукти для будь-якої програми. У мережі інтернет не тільки описуються різні дієти, але і називаються спеціальні диетские продукти, які необхідно використовувати як для схуднення, так і в здоровому живленні в цілому. Дієтськоє живлення і особливі продукти допоможуть вам скинути зайві кілограми. Дієтно-симптомная діагностика, яку проводять фахівці, допоможе вибрати найбільш відповідне живлення. Правильний спосіб життя і диетская їжа допоможуть вам схуднути і добитися відмінного самопочуття.

Ви прочитали пост Все про існуючі дієти... .

Запис опублікований: 27/04/2012 21:54

        Головне меню  
      Головна сторінка

    Карта сайту
     
         

        Навигация  
      Жінки в сучасному світі
    Відео. Краса і здоров'я
    Пради дівчатам нареченим
     
         

        Випадкові статті  
     

    Сила жінки в її слабкості...


    Як вибрати оригінальний...


    Замучел геморой? Не знаєте...

     
         

        Цікаво знати