Жіночі ради

Чи можна схуднути в тренажерному...

Чи можна схуднути в тренажерному залі?

Багато дівчат, маючи зайву вагу, приходять в тренажерний зал з метою схуднути. Їх бажання цілком зрозумілі: прибрати жирову тканину і привести м'язи в тонус. Це похвально. Але використовуючи тільки силові тренування схуднути неможливо. Річ у тому, що заняття з тими, що обтяжили стимулюють реакції анаболізму і вироблення тестостерона. Процеси анаболізму, це процеси при яких з простих речовин синтезуються складні наприклад жирова і м'язова тканина. Організм не в змозі одночасно нарощувати м'язи і спалювати жирову тканину. Але це не означає, що беручи в руки гантелі - ви потовщаєте ще більше. Весь секрет полягає в тому, щоб сочитать анаеробне силове тренування з аеробною на витривалість. Потрібно чергувати тренування в тренажерному залі з тренуваннями в залі аеробіки. Причому заняття в тренажерному залі бажано також перетворювати на аеробіку, тільки силову. Легкі гантелі і коротка пауза між підходами - зроблять свою справу. Благодоря такому поєднанню ви і зайвий жирок зженете і м'язи підтягніть. Адже ваші м'язи - це кращий жиросжигатель усередині вас, оскільки вони споживають енергію 24 години в добу. Успіхи!

Автор статті - Ілля Тімко - адміністратор сайту tvoytrener. Com

Ви прочитали статтю: "Чи можна схуднути в тренажерному... ".

Стаття була додана:20/05/2012 11:09.
        Головне меню  
      Головна сторінка

    Карта сайту
     
         

        Навигация  
      Жінки в сучасному світі
    Відео. Краса і здоров'я
    Пради дівчатам нареченим
     
         

        Випадкові статті  
     

    Їжа Хворобливі явища в організмі...


    Робота в США США - безумовний...


    "Реальні історії" змінили...

     
         

        Цікаво знати